Avtorica: Nina Pohorec, študentka psihologije
Ena izmed pomembnih značilnosti, ki nas delajo ljudi, so čustva. Ampak zakaj sploh imamo čustva in čemu so namenjena? Pomemben vidik čustev je, da nam omogočajo preživetje. Čeprav si v sodobnem svetu to težje predstavljamo, saj nismo velikokrat v neposredni nevarnosti, pa smo evolucijsko razvili čustva ravno v ta namen.
Predstavljajte si, da se sprehajate po gozdu in naenkrat zagledate medveda, ki zre v vas. Verjetno se strinjate, da boste najverjetneje začutili strah? Strah je v tem primeru ključen za vaše preživetje. Spodbudil vas bo,, da boste v manj kot nekaj sekundah razmislili in odreagirali na to nevarno situacijo.oste otrpnili in počakali, da medved odide? Boste morda pred njim pričeli bežati ali ga boste skušali odgnati z glasnimi zvoki?
Če vas v tistem trenutku ne bi bilo strah, bi verjetno ravnali zelo nepremišljeno in imeli manjše možnosti za preživetje.
Strah je namenjen temu, da nam sporoči, da je neka situacija ogrožajoča.
Vsako čustvo nosi svoje sporočilo.
Jeza nam služi, da se pred nečem obvarujemo in zaščitimo tisto, kar nam je pomembno. Veselje nas lahko motivira in spodbudi, da se nečesa lotimo.
čustva so pomembna tudi za vzpostavljanje socialnih odnosov in veliko čustev doživljamo ravno v odnosih z drugimi ljudmi (npr. sram, krivda, ponos, hvaležnost). Ljudje smo socialna bitja in potrebujemo bližino drugih ljudi, da se počutimo dobro in varno.
Ljudje čustva razumemo in uravnavamo različno
Nekateri svoja čustva in čustva drugih razumejo in uravnavajo bolje kot drugi, čemur rečemo tudi čustvena inteligentnost (ang. emotional intelligence ali EQ).
Kaj pogosto mislimo, ko rečemo, da je nekdo inteligenten? Najverjetneje, da je zelo miselno sposoben in da zmore reševati kompleksne miselne izzive ter priti do ustreznih rešitev. Pri čustveni inteligenci ne govorimo o tej vrsti inteligentnosti.
Čustvena inteligenca je posebna vrsta inteligentnosti, ki se nanaša na zmožnost dojemanja, izražanja, razumevanja in uravnavanja čustev pri sebi in v odnosu z drugimi.
Če je nekdo inteligenten (torej miselno sposoben in zmore razumno reševati kompleksne izzive), to še ne pomeni da je tudi čustveno inteligenten.
❝
In prav tako je nekdo, ki morda ni nadpovprečno miselno sposoben, lahko zelo čustveno inteligenten. Dobro je vedeti, da se obe vrsti inteligentnosti ne izključujeta med seboj. Ustrezno dojemanje, razumevanje in uravnavanje svojih čustev in čustev v odnosu z drugimi nam namreč lahko pomaga, da pridemo do nekega smiselnega (razumnega) zaključka in ustrezno odreagiramo v skladu z njim.
Primer: Predstavljajte si, da je vaš/a dolgoleten/na prijatelj/ica in sodelavec/ka dobil/a napredovanje, ki ste si ga sami neizmerno želeli. Verjetno je ta oseba zelo vesela, in ker je vaš/a prijatelj/ica, bo to veselo novico želela deliti z vami. Hkrati mora ta oseba prepoznati, kako se boste najverjetneje vi počutili, saj ste si tudi sami zelo želeli napredovanja, in razmisliti, kako bo izrazila svoja čustva na ustrezen način ter hkrati ne ranila vaših. Enako boste morali tudi vi prepoznati svoja čustva in čustva druge osebe, da se lahko v situaciji primerno odzovete.
Boste odreagirali polni ljubosumja, se razburili in morda prenehali govoriti s to osebo za nekaj tednov? Ali boste svoja čustva izrazili na situaciji primeren način, npr. čestitali za napredek, a se kasneje pogovorili z neko drugo osebo, ki ji zaupate, ali pa morda počakali nekaj dni in potem povedali prijatelju/ici, da vas je novica malo razžalostila? Premišljen in primeren odziv vam bo pomagal ohraniti pomemben prijateljski odnos v vašem življenju, medtem ko bi ga čustveno burna reakcija in neprivoščljivost lahko ogrozila.
Prepoznavanje in uravnavanje čustev je tako ključno pri funkcioniranju v vsakdanjem življenju. Neustrezno čustvovanje ali nezmožnost prepoznavanja čustev lahko pomembno vpliva na naš odnos s samimi seboj, in na vse naše medosebne odnose.
LITERATURA & VIRI:
- Bru-Luna, L. M., Martí-Vilar, M., Merino-Soto, C. in Cervera-Santiago, J. L. (2021). Emotional Intelligence Measures: A Systematic Review. Healthcare, 9(12), 1696. https://doi.org/10.3390/healthcare9121696
- Mayer, J. D., Salovey, P., Caruso, D. R. in Cherkasskiy, L. (2012). What is emotional intelligence and why does it matter?. Cambridge Handbook of Intelligence. https://dx.doi.org/10.1017/CBO9780511977244.027
- Salovey, P. in Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, cognition and personality, 9(3), 185-211. https://doi.org/10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG
