V mini spletnem tečaju prejmete:
- kratek video posnetek
- e-delovni zvezek z vajami
VSEBINA video posnteka:
- stresorji in njihov vpliv
- kako se na stres odziva naše telo
- razumeti stres skozi vlogo možganov
- faze odzivanja na stres
- razvoj psihosomatskih bolezni
- načini spoprijemanja z duševnimi obremenitvami
Video posnetek je namenjen psihoedukaciji – to je spoznavanju in razumevanju teoretičnega ozadja, ki je osnova – temelj.
VSEBINA VAJ e-delovni zvezek
- 7 vaj za samorefleksijo:
- opredelitev trenutnega stanja doživljanja stresa / zadovoljstva v življenju
- ozaveščanje in razumevanje odzivov na stresne situacije
- prepoznavanje stresorjev in oblikovanje podpirajočih navad
- lestvica individualnih vrednot za prepoznavanje lastnih smerokazov
- prepoznavanje navodil, prepovedi in zapovedi, ki nas omejujejo
Vajame za samorefleksijo vas bodo spodbudile k razmisleku o sebi in svojem življenju. Tako boste dobili tudi nove uvide, razmišljali o novih možnostih odzivanja v različnih situacijah in bolje razumeli sebe. Poznavanje in razumevanje svojih odzivov je eden izmed pomembnih korakov na začetku spremembe. Pogosto lahko šele po tem spremenimo svoj pogled in odziv na določene situacije.
Dostop do videoposnetka je minimalno 1 leto od nakupa, vaje vam ostanejo za vedno.
Osvojite veščine za bolj mirno ter uravnoteženo življenje!
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.