EPIZODA #9 Kaj pa tebe spravi v stres? O stresu in kako si pomagati.

V 9. epizodi ozaveščam o stresu. Vsako prvo sredo v novembru je namreč “National stress awarnes day” – svetovni dan o ozaveščanju stresa. Namen tega dneva je ozaveščanje zavedanja, da si s tem, ko se spravljamo v stres zaradi stvari, ki jih ne moremo nadzirati, ne delamo usluge. Nasprotno. Znanstvena dognanja namreč kažejo, da lahko kronični stres vodi v poškodbe kognitivnih in psiholoških funkcij. 

V tej epizodi izveste: 

  • kaj sploh je stres;
  • kaj so zunanji in kaj notranji stresorji,
  • kako se odzivamo na stres oz. kaj se med tem dogaja v naših možganih;
  • kaj potrebujemo za dobro psihično odpornost;
  • kaj lahko stres povzroči našemu telesu in
  • kako stres obvladati. 
Povezave, omenjene v podcastu: 
  • Knjiga, ki nam pomaga določati prioritete (Time management) – Pojej živo žabo (Brian Tracy). Povzetek knjige je na svojem blogu zapisala tudi Petra Škarja, prispevek si lahko preberete TUKAJ
  • Avdio program, v katerem se naučite reči “NE” brez občutka krivde najdete TUKAJ
  • Priporočen podcast Klemna Selakoviča AIDEA o spanju – TUKAJ
  • Več o psihološkem svetovanju in prijava – TUKAJ
Epizodo lahko poslušate tukaj:
Ali na svoji najljubši podkast aplikaciji:

Za vsa vprašanja, komentarje in mnenja sem vam na voljo na [email protected]