25 Okt
V 9. epizodi ozaveščam o stresu. Vsako prvo sredo v novembru je namreč “National stress awarnes day” – svetovni dan o ozaveščanju stresa. Namen tega dneva je ozaveščanje zavedanja, da si s tem, ko se stresiramo zaradi stvari, ki jih ne moremo nadzirati, ne delamo usluge. Prej nasprotno. Znanstvena dognanja namreč kažejo, da lahko kronični stres vodi v poškodbe kognitivnih in psiholoških funkcij. V tej epizodi izveste, kaj sploh je stres; kaj so zunanji in kaj notranji stresorji, kako se odzivamo na stres oz. kaj se med tem dogaja v naših možganih; kaj potrebujemo za dobro psihično odpornost; kaj lahko stres povzroči našemu telesu in kako ga obvladati.
POVEZAVE, omenjene v podcastu: Knjiga, ki nam pomaga določati prioritete (Time management) – Pojej živo žabo (Brian Tracy). Povzetek knjige je na svojem blogu zapisala tudi Petra Škarja, prispevek si lahko preberete tukaj: https://www.petraskarja.com/pojej-ziv…
Avdio program, v katerem se naučite reči “NE” brez občutka krivde najdete tukaj: https://www.spelakresnik.com/avdio-pr…
Priporočen podcast Klemna Selakoviča AIDEA o spanju – https://aidea.si/podkast/63-leja-dole…
Več o psihološkem svetovanju in prijava: https://www.spelakresnik.com/psiholos…
